2019年5月13下午，电子工程学院大学生心理健康讲座在图书馆904举行，我院梅妍玭老师担任主讲，学院各班级心理健康委员和部分学生参与会议。

本次讲座的主题是“健康心理，阳光生活”，梅老师从“健康与心理健康”、“大学生与心理健康”两个方面向普及了与大学生相关的心理学、教育学知识，向学生们介绍了什么是新的健康观、大学生心理健康的标准、并着重讲解了大学生可能出现什么样的心理问题及如何进行调试。 最后，梅老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中” ，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

梅老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时，效果良好。梅老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。